Ta strona korzysta z plików Cookies. Zasady ich wykorzystania są opisane w naszej Polityce prywatności. W każdej chwili możesz wyłączyć Cookies w przeglądarce.
W niektórych klubach fitness są zajęcia dla przyszłych mam. Sądzę, że warto na nie uczęszczać, nie tylko po to aby "trzymać linię" w ciąży, ale także po to by lepiej dotlenić dziecko.
Jestem szczęśliwą mamą rocznego chłopczyka i z całego serca polecam praktykowanie jogi w ciąży. Ja na jogę chodziłam już długo przed zajściem w ciąże później przestałam, jednak większość koleżanek polecała mi jogę także w ciąży i zaczęłam w 4 miesiącu, bo mnie bardzo bolał kręgosłup. Znalazłam ofertę jogi dla kobiet w ciąży i okazało się to strzałem w dziesiątkę. Rozciągnęłam się, wzmocniłam ciało przed porodem, ale i byłam bardziej zrelaksowana wydaje mi się że dzięki temu lżej zniosłam poród. Ćwiczenia są dostosowane do ciężarnych, więc nie ma obaw.
ja polecam bloga do czytania w trakcie ciąży, naprawdę warto do herbatki rano warto poczytać http://ciaza-zdrowie.pl/ Wiele przydatnych artykułów, wpisów
W ciąży podczas ćwiczeń trzeba jednak uważać. Najlepiej skonsultować się z trenerem personalnym, który ułoży odpowiedni zestaw ćwiczeń W ciąży przy trzymaniu diety i dużej aktywności fizycznej trzeba kontrolować swój organizm. Robić regularne badania krwi, warto tez mierzyć sobie poziom tłuszczu i wody w organizmie. Można to zrobić na siłowni, niektóre siłownie wykonują takie pomiary, ale też można zakupić sobie specjalną wagę https://kredos.pl/waga-medyczna/waga-me ... ecyfikacja i kontrolować to codziennie, lub co kilka dni
Dziewczyny - najlepiej to skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Nie każda może skorzystać z jogi czy trenera, bo nie wszystkie ćwiczenia może wykonywać...